Риск потери обоняния стремительно вырос
В то время как через визуальный канал люди получают 90% информации, на долю обоняния приходится только 1%. Неприятные запахи помогают нам распознать испорченные продукты или своевременно заметить утечку бытового газа, однако в целом люди все же больше полагаются на зрение и слух. Тем не менее тот, кто столкнулся с потерей обоняния, испытывает серьезный дискомфорт.
“Аносомия” — таким красивым словом называют потерю обоняния медики. Аносимия бывает полная, когда человек перестает различать все запахи, но чаще встречается аносомия частичная или избирательная, когда пропадает нюх только на некоторые запахи. Похожим термином, “гипосмия”, обозначают понижение чувствительности к количеству ароматизатора.
За последний год риск временной или постоянной аносомии существенно вырос из-за пандемической ситуации с короновирусом. Для людей некоторых профессий, где тонкое обоняние — неотъемлемая часть работы, это может обернуться настоящей трагедией. К ним относятся, например, парфюмеры, сомелье, повара. Для них перспектива лишиться обоняния равносильна потере главного рабочего инструмента.
Утрата обоняния при коронавирусе
ВОЗ отмечает, что отсутствие обоняния наблюдается почти у 90% пациентов при заболевании COVID-19 и является ранним признаком проявления коронавируса. Аносомия может возникнуть при любой степени тяжести заболевания, однако в легких случаях потеря обоняния может быть единственным симптомом, который проявляется в клинической форме. Медицинский центр университета Вандербильд (штат Теннесси, США) сообщил, что у каждого четвертого пациента с подтвержденным в лабораторных условиях диагнозом другие симптомы не проявлялись.
Поначалу медики считали, что аносомия при коронавирусе связана с повреждением нейронов, однако у некоторых пациентов наблюдалось быстрое восстановление способности чувствовать запахи, что опровергало данную гипотезу. На сегодняшний день считается, что утрата обоняния вызвана поражением вспомогательных клеток, окружающих нейроны, которые отвечают за чувствительность к запахам. Это происходит из-за того, что в них содержится белок ACE2, который используется вирусом SARS-CoV-2 для проникновения в клетки.
В профильном журнале Rhinology европейские ученые, исследовавшие симптоматику при коронавирусе, также пишут о том, что потеря обоняния при ОРВИ существенно отличается от утраты обоняния при COVID-19. Если при ОРВИ причиной аносомии является отечность слизистой и заложенность носа, то в случае с коронавирусом потеря обоняния связана с нарушениями работы окружающих нейроны клеток, а чихание и насморк наблюдаются редко.
Пять методов восстановления и развития обоняния
Заразившись SARS-CoV-2, человек замечает потерю обоняния примерно через неделю. Эксперты полагают, что снижение функций обонятельной системы начинается с первого же дня, но человек не сразу это замечает. Восстанавливается обоняние в течение двух недель, а некоторые особенно тонкие оттенки и ароматы выздоравливающий может начать различать и вовсе только спустя месяц. В редких случаях после перенесенной инфекции обоняние может и не вернуться. Если дисфункция длится дольше месяца, необходимо обратиться за консультацией к врачу.
Скорость восстановления обонятельного аппарата зависит как от способности конкретного организма к регенерации, так и от собственных усилий выздоравливающего. Чтобы стимулировать организм к скорейшему выздоровлению, предлагаем 5 упражнений для обонятельной системы, которые уже на протяжении многих лет практикуют профессиональные парфюмеры:
1. Водные процедуры
Способность человека к обонянию напрямую зависит от влажности окружающего воздуха. Чтобы запах достиг носовых рецепторов, ему нужно преодолеть носовую мембрану — следовательно, ее нужно увлажнять. Холодное время года, когда влажность воздуха в жилых и рабочих помещениях снижается, негативно сказывается на слизистых оболочках горла и носа. Чтобы быстро увлажнить носовую полость, намочите хлопковое полотенце водой, поднесите его к носу и несколько раз глубоко вдохните.
2. Кофейный контраст
Люди обладают ограниченной способностью остро чувствовать запахи, поэтому после вдыхания нескольких ароматов наше обоняние на некоторое время притупляется. В магазинах парфюмерии часто используется такой прием, как вдыхание запаха кофейных зерен. После дегустации вереницы цветочных запахов контрастный запах кофе оказывает освежающее воздействие на нашу психосоматическую систему.
3. Тайм-аут для носа
Если вы перестали ощущать запахи, вполне вероятно, что у вас наступила обонятельная усталость. Кстати, это явление часто наблюдается в период восстановления после коронавируса. Лучший способ помочь «уставшему» носу в такой ситуации — понюхать что-то нейтральное: это может быть собственная кожа, одежда, на которой нет духов или других ароматизированных веществ, либо волосы. Если позволяет ситуация, можно просто выйти на улицу и подышать свежим воздухом. Эти нейтральные запахи оказывают на обоняние благоприятный эффект “белого шума”, подобно тому, как на наш слух действует шум водопада.
4. Вспомнить все
Помогите нервной системе восстановить свои функции. Для этого выполняйте такое упражнение. К примеру, вы не можете уловить запах ромашкового чая. Закройте глаза и попробуйте представить, как вы идете по бескрайнему ромашковому полю и вдыхаете прекрасный аромат цветов. Сконцентрируйтесь на своих воспоминаниях, ощущениях, постарайтесь восстановить в памяти этот запах. А потом попробуйте снова вернуться к чашке с ромашковым чаем. Такой «тренинг» можно проводить с любыми продуктами, которые есть на вашей кухне. Особенно эффективна тренировка с хорошо знакомыми вам специями (корица, лавровый лист, душистый перец), травами (мята, шалфей, эхинацея), ягодами и фруктами (мандарин, яблоко, клубника).
5. Тренируем обоняние
Вы можете проводить сеансы развития обонятельной памяти аналогично тому, как это делают парфюмеры. Возьмите 3-5 видов ароматических масел, нанесите капельку каждого аромата на блоттер (можно взять полоску бумаги для акварели или ватный диск). По очереди вдыхайте ароматы, постарайтесь запомнить каждый из них. Потом берите аромат наугад и попробуйте вспомнить его название. Это упражнение аналогично тому, как вы с помощью карточек изучаете слова иностранного языка. Второе, более сложное упражнение заключается в “чтении” ароматов: возьмите любой парфюм и постарайтесь разложить по нотам — составляющим его ароматическим маслам.
Восстановление обоняния — процесс длительный. Добиться позитивного эффекта можно, выполняя такие тренировки не менее 3-х раз в день, а первые результаты вы сможете ощутить примерно через месяц работы. Помните, при регенерации организм нуждается в большом количестве энергии, поэтому не перенапрягайте свой нос. Почувствовали головокружение или другие неприятные ощущения во время тренировки? Сделайте перерыв, расслабьтесь, а затем продолжайте тренироваться!
